EFT

Comment fonctionne l’EFT ?

L’EFT ou Emotional Freedom Technique est une branche de la médecine traditionnelle chinoise de l’acuponcture. Par la verbalisation et la stimulation en acupression de points des méridiens du corps humain, l’EFT permet de se reconnecter à nos émotions et de les accueillir afin que celles-ci ne s’accumulent pas dans notre corps.
Depuis notre enfance nous encodons des réponses émotionnelles à des événements vécus par exemple lorsqu’un enfant en classe prend la parole et que ses camarades se moquent de lui, il se peut que l’adulte ait du mal à prendre la parole en public.

Nombre de nos stress résultent de nos blessures de l’enfance et peuvent s’avérer légers ou profonds et résonner toute notre vie si nous n’envisageons pas de les regarder en face. Nous nous intéresserons également aux stress plus quotidiens, aux petites gênes. C’est cette liberté émotionnelle que nous propose I’EFT : une plus grande capacité d’adaptation au stress extérieur et à celui que nous nous créons.

L’EFT est un outil complet qui agit sur le physique par les tapotements et la respiration, sur le mental par la formulation de la pensée et par le ressenti en vivant et accueillant nos émotions.
La capacité à mieux vivre avec nos émotions s’appelle l’intelligence émotionnelle : identifier, exprimer, comprendre et gérer nos émotions, en faire une force plutôt qu’un handicap.
Nos émotions influencent tous les domaines de notre vie et particulièrement nos relations : avec nos conjoints, nos amis, nos enfants, nos collègues. Notre frustration d’une journée professionnelle difficile, si elle n’est pas gérée, peut facilement « polluer » notre vie privée. Combien de fois n’avons-nous pas dit ou fait des choses que nous avons regrettées par la suite ?

Le fait de pouvoir identifier et exprimer nos émotions permet de prendre de la distance et donc de mieux choisir nos réactions. La première étape est d’apprendre à mettre des mots sur ce que nous ressentons.